>>

Как пользоваться этой книгой

Эта книга состоит из четырех частей.

Первая часть книги посвящена описанию физиологии глаза. Исследуются факторы, влияющие на зрительный процесс, и предлагаются объективные критерии оценки состояния зрения.

Вы познакомитесь также с вводными упражнениями для глаз.

Во второй части книги утверждается: изменения остроты зрения в течение дня — это нормальный процесс. То, как мы видим, во многом зависит от нашего отношения к событиям, с которыми нам приходится сталкиваться в повседневной жизни. Далее исследуются присущие нам характерные зрительные привычки и зависимость зрения от питания и физических нагрузок. Предлагается методика, которая позволяет адаптировать зрение к изменяющимся внешним условиям. Используя данную методику, вы сможете восстановить свое зрение и выбрать оптимальный режим нагрузки на глаза.

В третьей части книги представлена концепция «внутреннего зрения». Показано, как субъективная оценка событий может влиять на зрение. Объясняется, почему острота зрения в целом зависит от совместной работы левого и правого глаза (вследствие лево- и пра-вополушарной активности головного мозга).

В четвертой части книги описывается Программа улучшения зрения «Видеть без очков». Программа состоит из трех этапов. Следует проходить эти этапы последовательно, шаг за шагом, выполняя все предлагаемые упражнения и отслеживая ответные реакции организма.

Все четыре части книги относительно самостоятельны. Первые три части посвящены теории и клиническим доказательствам, которые лежат в основе практического метода «Видеть без очков», описанного в четвертой части. Я рекомендую прочитать первые три части книги, чтобы ознакомиться с предлагаемой концепцией восстановления зрения хотя бы в общих чертах. Это поможет вам глубже понять сам метод.

В четвертой части книги вы найдете подробные инструкции, которые помогут вам разработать собственную программу восстановления зрения. В зависимости от ваших потребностей вы сможете выбрать нужные вам упражнения или же воспользуетесь готовой методикой. Возможно, вы захотите внести изменения в рацион питания. Нельзя исключить, что по тем или иным причинам вам покажется неприемлемым использовать повязку или заслонку для глаз. Какие бы упражнения вы ни выбрали, они помогут вашим глазам. Вы можете делать эти упражнения по мере необходимости.

Я часто говорю пациентам: помощь глазам — это длительное путешествие. Иногда нужно остановиться и отдохнуть, зато потом вы охотно двигаетесь дальше. И еще — если вы знаете, куда идти, не сворачивайте в сторону!

| >>
Источник: Роберто Каплан. Видеть без очков. 2011. 2011

Еще по теме Как пользоваться этой книгой:

  1. Физические гипотезы относительно возникновения народовСвязь этой проблемы с вопросом о различии рас.— Причина разделения народов — духовный кризис, доказываемый на основании узла связей, существующих между разделением народов и возникновением языковКн. Бытия, 11. — Объяснение кризиса и позитивной причины воз-никновения народов.— Средство воспрепятствовать рас-падению на отдельные народы — поддерживать сознание единства (праисторические монументы. Вавилонская башня).
  2. КНИГА ПЕРВАЯ
  3. ЕЩЁ об этой книге.
  4. ГЛАВА 7 заключение этой книги
  5. ГЛАВА 6 заключение этой книги
  6. ВТОРАЯ СТУПЕНЬ: ЧИТАЙТЕ ИЛИ СЛУШАЙТЕ НА ДИСКЕ КНИГУ «45-СЕКУНДНАЯ ПРЕЗЕНТАЦИЯ, ИЛИ УРОКИ НА САЛФЕТКАХ»
  7. Как пользоваться этой книгой
  8. ЧЕМУ ВАС НАУЧИТ ЭТА КНИГА
  9. Представление книги
  10. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ
  11. ЗНАКОМСТВО С ДОКТОРОМ СТОУНОМБЛАГОДАРЯ ЕГО КНИГАМ
  12. Как работать с книгой
  13. ГЛАВА IV Я -это...
  14. I. НАУЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА ПО ВОПРОСУ О СНОВИДЕНИЯХ (ДО 1900 г.) (До первого издания этой книги в 1900 г.).