<<
>>

ПУТИ БОРЬБЫ С УТОМЛЕНИЕМ

Огромное воздействие на уровень работоспособности оказывают условия социальной среды. Повышение материального и куль-турного благосостояния при социалистическом общественном' устройстве — важнейший фактор роста работоспособности тру-дящихся.

Напротив, боязнь за свой завтрашний день при чрез-вычайно интенсивном темпе жизни, столь характерная для рядовых граждан в развитых капиталистических странах, приводит к тому, что создаются неблагоприятные условия для проявления работоспособности.

Именно с особенностями образа жизни связывают многие авторы те постоянные жалобы на утомляемость, которые в западных странах сделали утомление клинической проблемой.

Огромное влияние на работоспособность оказывает и ряд внутренних факторов: состояние здоровья, конституциональные особенности нервной системы и др. Поскольку эндокринная сфера- во многом определяет состояние самой нервной системы, функции желез внутренней секреции (особенно надпочечников, ЩИТОвидной железы, гипофиза, а также половых желез) могут значительно влиять на уровень работоспособности.

Таким образом, общее состояние организма, определяющее статус его высших нервных аппаратов, является важнейшим фактором работоспособности, а поэтому необходимыми и основными условиями повышения ее являются улучшение жизненного уровня людей и четкое соблюдение ими важнейших мер общественной и личной гигиены.

Борьба с утомляемостью обеспечивается всемерным улучшением санитарно-гигиенических условий производственной среды. Чем полнее будут устраняться неблагоприятные моменты (запыленность, загазованность, перегревающий микроклимат, шум, вибрация и пр.) и использоваться положительные моменты — от рационального освещения до широкого внедрения принципов промышленной эстетики, тем выше будет работоспособность тружеников даже в том случае, если характер работы не изменится. Имеется ряд данных, касающихся влияния неблагоприятных факторов производственной среды, например вибрации [Сто- ма М.

Ф., 1964, и др.], на показатели работоспособности.

Важнейшее значение имеет рационализация трудовых процессов. Сюда относятся, с одной стороны, механизация и автоматизация трудоемких работ, введение поточно-конвейерной системы (при максимальном снижении монотонности), с другой — совершенствование рабочих движений и условий их выполнения (поза, рабочее место и др.). Относящиеся сюда вопросы рассматриваются в специальных главах настоящего руководства.

Исключительную роль играет формирование коммунистического отношения к труду. Любовь к своему делу и всеобщий почет, каким окружается труд в обществе, освободившемся от классовой эксплуатации, содействуют широкому выявлению тех резервов работоспособности, которые хранит в себе рационально направленный психологический фактор. Последний должен считаться одним из важнейших факторов повышения дееспособности. Не случайно Н. Е. Введенский, говоря о факторах продуктивности работы, указал в качестве одного из важнейших условий «благоприятное отношение общества к труду».

Помимо названных моментов, можно выделить ряд специальных мер, направленных на физиологические механизмы, непосредственно осуществляющие работу и определяющие уровень дееспособности. При этом есть меры, которые дают устойчивое и длительное повышение работоспособности (т. е. воздействуют на ¦общий ее уровень), и меры, применяемые для временной стиму-ляции (т. е. благоприятно воздействующие на наличное состояние работоспособности).

К специальным мерам повышения работоспособности относится рациональное использование возможностей упражнения, т. е. правильное производственное обучение, ведущее к быстрейшему м, возможно, более эффективному овладению трудовым процессом. Данный путь обеспечивает устойчивое повышение общего уровня работоспособности. Важнейшее значение имеет рациональный режим труда и отдыха, обеспечивающий повышение общего уровня работоспособности. Можно указать на некоторые меры экстренной стимуляции. Положительный эффект их относится только к наличному состоянию работоспособности.

Активный отдых.

Важнейшим средством, ускоряющим течение восстановления после работы, является использование открытого И. М. Сеченовым феномена — эффекта активного отдыха. Было установлено, что утомленные мышцы лучше отдыхают не при полном покое, а при работе других мышечных групп, а также при некоторых афферентных раздражениях.

За последние два десятилетия много сделано в области совершенствования методики физкультурных пауз. Продолжается разработка ряда общих методических вопросов [Белинович В. В., 1963]. Создаются комплексы производственной гимнастики для разных групп производственного труда [Фейгин С. Л., I960], для тружеников сельского хозяйства [Тихонов В. Н., 1961, и

др.], для студентов высших учебных заведений [Иванов Н. 10., 1961]; предложены комплексы индивидуальных физкультурных пауз [Попова К. В., 1960]. Принцип активного отдыха в производственных условиях должен использоваться отнюдь не только при организации физкультурных пауз. Он должен органически входить в структуру трудового процесса, так как очень важным условием поддержания высокой работоспособпсти является чередование разных видов работы. 1.

<< | >>
Источник: 3. М. ЗОЛИНA. Руководство по физиологии труда — М.: Медицина, 1983, 528 с.. 1983

Еще по теме ПУТИ БОРЬБЫ С УТОМЛЕНИЕМ:

  1. Дело Бартенева
  2. Ян–Эффекты. Сжатие–Сгущение–Направление вовнутрь.
  3. ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТРУДА ВОЕННЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ. ПРОБЛЕМА ОБИТАЕМОСТИ
  4. XII. ЧУВСТВА И ВОЛЯ
  5. 2.1. Теории и практика менеджмента
  6. ПРЕДИСЛОВИЕ
  7. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ ОБОСНОВАННЫЕ МЕТОДЫ ПРОИЗВОДСТВЕННОГО ОБУЧЕНИЯ
  8. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОКОРКОВОЙ КОНЦЕПЦИИ
  9. ПУТИ БОРЬБЫ С УТОМЛЕНИЕМ
  10. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ СУЩНОСТЬ РИТМА И ЕГО ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
  11. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ РЕЖИМОВ ТРУДА И ОТДЫХА
  12. МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА
  13. Характеристика основных профессиональных вредностей
  14. 20.4. Слабость родовой деятельности
  15. 9.2. Родоразрешение при гестозе через естественные родовые пути
  16. Хроническая диарея
  17. РАЗДЕЛ 5. ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ РАН.
  18. §3. ИЗНАСИЛОВАНИЕ